Турция, Кушадасы

Йога-тур в Турцию «Познай свое тело»

от 2362 BYN (760 EUR)
/за человека в двухместном номере

Программа йога-тура будет по силам  и будет интересна даже тем, кто ни разу йогой не занимался, но имеет большое желание узнать простыми понятными словами о том, что такое Практика Йоги, кто хочет попробовать заниматься  йогой и узнать безграничные возможности своего тела, научится его контролировать. 

Наш Йога-тур поможет улучшить физические качества вашего тела, таких как гибкость, сила и выносливость.

Вы сможете ощутить восстановление, оздоровление и расслабление в конце каждого занятия. И также получите огромный заряд энергии от нашего опытного инструктора.

Кроме занятий йогой Вас также ждут увлекательные прогулки и хайкинговые походы по специальным маршрутам Милли Парка Дилек и  экскурсионная программа.

Что такое Хайкинг? – это оздоровительная пешая прогулка по пересеченной местности с подъемами в сопровождении и под контролем инструктора, является одним из видов рекреационной физкультуры.


Присоединяйтесь к нам! Количество мест в группе ограничено!


Где пройдет наш йога-тур?

В очень красивом месте Эгейского побережья Турции, в поселке Гюзельчамлы, в 23 км от г. Кушадасы, в 500 м от Национального парка (Милли Парка) Дилек.

Кроме потрясающей природы, в Национальном парке отличные пляжи. Всего пляжей здесь четыре: Ичмелер, Айдынлык, Каваклы Бурун, Карасу. Первый и самый популярный пляж — Ичмелер, этот пляж покрыт песком, в море встречаются мелкая галька и камушки. 

Затем идут пляжи Айдынлык и Каваклы Бурун с очень чистым морем за счет гальки. Самый дальний пляж, Карасу, практически дикий и почти всегда пустынный — до него довольно далеко идти пешком. Здесь кроме гальки и чистого моря, есть великолепная изюминка - это полудикие кабанчики, которые приходят попрошайничать лакомства. Животные полностью ручные и опасности не представляют. Самая прозрачная вода на пляжах Каваклы Бурун и Карасу.


Программа тура

1 день

Встреча группы в аэропорту Минск-2, перелет в Измир. По прилету для группы организован трансфер до отеля “AKBULUT HOTEL & SPA” 4. Размещение в отеле. Предварительное знакомство с инструктором по йоге. Отдых.

2 день

Легкая Утренняя практика на берегу моря, пранаямы (по желанию и самочувствию группы). Завтрак. Общая встреча группы с инструктором по йоге, представление инструктора, подробный рассказ программы тура «Активная йога», ответы на вопросы по программе йогических практик, утренних и вечерних медитаций (где и в какое время будут проводится). Свободное время для отдыха на пляже, беседы о йоге и жизни, форма вопрос-ответ. Обед. Свободное время, осмотр отеля и его окрестностей, прогулка по посёлку Гузельчамлы. Вечерняя практика хатха-йоги. Ужин. Вечерняя Медитация.

3 день

Утренняя Легкая практика. Пранаямы (дыхательные практики). Подробное знакомства с дыхательными практиками Йоги «Дыхание Огня и Дыхание Океана». Завтрак. Хайкинг (пеший поход с возвращением, по пересечённой местности с оздоровительными и познавательными целями в течении одного дня) к «Пещере Зевса», купание в пещере (по желанию), время для самостоятельного фотосета, рассказ о пещере и её особенностях, в процессе похода разговоры о йоге. Возвращение в отель. Обед. Свободное время - отдых на пляже. Вечерняя Практика Хатха-Йоги. Ужин. По желанию и состоянию Вечерняя Медитация Благодарности с инструктором. Свободное время.

4 день

Утренняя Практика «108 приветствий солнцу». Сурья Намаскар. Пранаямы. Завтрак. Свободное время – возможность для посещения приезжего рынка (В Турции рынок постоянно переезжает с места на место, из одного селения в другое, и за каждым таким селением закреплен определенный день недели. В Гюзельчамлы такой день – понедельник, в этот день можно купить самые свежие овощи и фрукты, домашние оливки, сухофрукты и многое другое, как говорят, прямо из первых рук). Обед. Свободное время, отдых на пляже, общение с инструктором о йогических медитативных практиках (с чего начинать, какие бывают)- форма вопрос и ответ. Практика Хатха-Йоги ЯБАЛАНС (освоение Асан на баланс ,их правильное выполнение, формирование и тренировка устойчивого положения). Ужин. Вечерняя Медитативная Практика (по желанию) - перед сном.

5 день

Утренняя Практика Йоги (Аштанга)- вводное знакомство, с силовой йогой, информация об Аштанга йоге как отдельном направлении, выполнение асан. Завтрак. Джип сафари по национальному парку Дилек (прогулка на джипах по парку с посещением пляжа и обедом). Возвращение в отель после 17.00. Трансформационная Игра Лила с Инструктором (напоминает план-тренинг вашей будущей жизни). Ужин. Свободное время. Вечерняя Медитация Благодарности (перед сном).

6 день

Утренняя практика. Пранаямы. Завтрак. По желанию группы – поездка на долмуше (местные маршрутки) на пляж Карасу (последний , четвертый, доступный для посещений пляж национального Парка Дилек, откуда открываются самые захватывающие виды на греческий остров Самос.) Купаемся и загораем на пляже, пикник (организовывается группой самостоятельно), проводим беседу «школы и направления йоги», рекомендации о литературе для самостоятельного изучения, вопросы. Возвращение в отель пешком (если группа не устала), с остановками для фото по дороге. Свободное Время (Трансформационная игра Лила). Ужин. Медитация Благодарности, дыхательная Практика (перед сном).

7 день

Утренняя Практика. Пранаямы (дыхательные практики). Завтрак. Свободное время - купаемся и загораем на пляже. Обед. Пешая прогулка к каньонам в национальном Парке Дилек, по дороге останавливаемся для красивых фото и продолжаем беседы о йоге. Возвращение в отель. Ужин. Свободное время. Медитация (перед сном).

8 день

Легкая Утренняя Практика. Пранаямы (дыхательные практики). Медитация на начало дня. Завтрак. Морская прогулка на яхте вдоль побережья, будем делать остановки и купаться в красивых бухтах. Возвращение в отель. Отдых. Ужин. Трансформационная Игра Лила (по желанию), Вечерняя Медитация.

9 день

Утренняя Практика Пранаямы (дыхательные практики) Аштанга йога (продолжение знакомства с силовой йогой) на Пляже Ичмелер в национальном парке (пешая прогулка до пляжа и обратно). Возвращение в отель . Завтрак. Свободное время. Обед. Свободное Время. Прощальный ужином с подведением итогов выполненной программы. Встреча заката на пляже отеля и Вечерняя Медитация.

10 день

Завтрак. Свободное время до 12:00. Выселение из номеров, вещи оставляем в камере хранения. Обед. Свободное время для покупок и сувениров. Трансфер в аэропорт. Вылет в Минск.

Стоимость тура

Стоимость тура на 1 чел – 760 ЕВРО (при проживании в 2-х местном номере)


* Доплата за одноместное размещение – 140 евро

В стоимость тура входит

  • перелет Минск-Измир-Минск
  • трансфер отель-аэропорт-отель
  • проживание в отеле AKBULUT HOTEL & SPA – 9 ночей
  • питание и напитки по системе «все включено»
  • бесплатное пользование пляжем отеля и пляжным оборудованием (лежаки, зонты и пляжные полотенца)
  • медицинская страховка
  • регулярные занятия йогой, дыхательные практики, вечерние медитации
  • трансформационная игра Лила
  • хайкинговые походы по национальному парку Дилек
  • постоянное сопровождение инструктором по йоге
  • джип-сафари по национальному парку Дилек с обедом
  • морская прогулка на корабле
  • хорошее настроение на все 10 дней и заряд позитива на весь оставшийся год

В стоимость тура не входит

  • стоимость ПЦР-тестирования (при необходимости на момент поездки) – 15 Евро
  • страховка от невылета – 20 Евро (по желанию)

Дополнительная информация

** Занятия йогой не являются обязательными в нашей программе, но необходимо сообщить заранее о ваших намерениях, так как количество мест в группе для занятий ограничено.


Что необходимо взять с собой?

Для утренних и вечерних практик и медитаций вам понадобится коврик (подойдёт любой фитнес коврик) - обязательно! Форма одежды комфортная и не стесняющая тело: леггинсы, шорты или легкие брюки, футболки, топы или фитнес-костюм Занятия на ковриках проходят без обуви (босиком или в носках).

Ваш инструктор


Даша Подзеракина

  • Сертифицированный специалист по хатха-йоге и пилатесу БГУФК с 2012 года
  • Практикующий инструктор. 2013-2015г - пилатес по американской программе + йогалатес, 2017-2021 Хатха- Йога, Аштанга Йога
  • Участница семинара Аштанга йога в традиции Шри К.Паттабхи Джойса-Аштанга (Московская Школа Йоги), 2018г.
  • Участвовала в семинарах А. Лебедева, Д.Демина Я.Лукашевича.
  • Ученица Олиги Рухленко (Аштанга Йога), участница ретритов и практик по медитативным техникам.
  • Участница пеших походов по пересечённой местности Беларуси и России - БГУФК .
  • Участница организованной группы Трекингового похода в Карпаты.
  • Имеет 1-ый взрослый разряд по Спортивному ориентированию на местности.
  • Имеет 3-ий и 4-ый взрослый разряды по прохождению пеших походов 1 и 2 уровня сложности.